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| 该话题已被移动 - cynthia , 2008-01-26 20:11 如果您尚不清楚该话题被移动的原因，请参考论坛规则以及本版公告或者联系本版版主。 |
   
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| 自我口腔保健的几种方法 |
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智慧天使
 医博园助理版主 
发贴: 919 积分: 202 得票:
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 2007-12-20 13:28      自我口腔保健的几种方法 预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。 叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。 鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。 运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。 牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。 • 【转载】《中国组织工程研究与临床康复》（CRTER）编委会的学术权威性 |
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wjl2008
  
发贴: 72 积分: 2 得票:
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2008-05-07 21:34 谢谢分享 现在还有一套牙齿保健操 • 【求助】请教大侠这句英文如何翻译？ |
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hanguochen
 医博园助理版主
发贴: 218 积分: 25 得票:
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2008-06-26 17:25 好方法啊！！！ 论坛需要你的呵护，关心，请爱护我们的家吧，努力的把论坛做的更好！医术做的更精！ • 【共享】道少斋医话. |
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