【原创】驳封训导致国足大面积受伤说

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【原创】驳封训导致国足大面积受伤说

霍伟伟

运动医学专家
医博园助理版主

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2008-03-12 20:06

最近几天国足在昆明进行了集训，国家队队员出现了新的伤病，遇所谓的"伤病门"。李玮峰、徐云龙、张帅、吴昊、周海滨、曲波先后进入伤病名单。为此有些媒体渲染，"伤病门"的始作俑者是足协的封闭集训。

有些媒体宣称，足协领导向球员施压，队员由于心理压力过大导致动作变形而引起运动伤病。他们认为国足成绩的好坏直接威胁到了足协领导们的前途，因此为了提高国足暂时成绩，足协领导只关心眼前利益，不做适合足球发展的长远规划。为给国家队备战这样那样比赛，牺牲联赛，牺牲俱乐部的利益。此次国足大面积伤病，正是由于长时间备战，距离3月26日20多天的，关系世界杯预选赛的前景中澳之战，足协向教练施压，向队员施压，导致队员的心里压力增大，再加上训练量过大，而导致动作变形，发生运动损伤。

此种封训导致国足大面积受伤说法，牵强附会，直接将运动伤病单方面归罪于封闭集训，欠妥。因为引起运动损伤的原因是复杂的、多方面的。主要有以下几点：
思想麻痹大意：

思想上麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。
准备活动不当：

不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的训练和比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。
运动量过大：

当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。
身体状态不佳：

在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。活动时的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系，如心情不好，情绪低落或急躁、急于求成等，都可能成为运动损伤的发生的原因。
气候恶劣：

冬季的气温较低，伴有刺骨的寒风，在这样的条件下跑步或进行球类活动，如果呼吸方法不对，很容易患上刺激气管炎。

上面的李玮峰、徐云龙、周海滨、曲波也都属于老伤员，复发伤兵情理之中。运动员要远离运动伤病，一般说来，要遵循以下六个要素

1．良好的遗传因素
　　有些运动员的身体天生不易受伤，而其他人可能会发现，无论他们怎样努力，他们总是免不了受伤，这个就要重运动员选材就开始了。
　　2．伸展练习
　　每天训练前、后都做一下伸展运动，将有助于提高身体的柔韧性和动作幅度，从而有助于预防运动损伤。
　　3．力量训练
　　全面的力量训练将使身体获得必要的力量和稳定性，从而能应付严酷的运动训练应激。
　　4．营养
　　科学进食将有助于获得必要的营养，从而有助于运动后的身体恢复，以及修复强化训练对身体的负面影响。
　　5．减轻压力
　　压力将损坏身体的复原和自我修复能力。
　　6．科学安排训练
　　要密切监测训练，关注运动量和强度。受伤可由训练过度导致的。有句著名的训练里程法则：你每周跑的里程增加量决不要超过10%。同时遵循安排运动量要强、弱交替的训练方法。连续多日进行大运动量训练，只会导致太多的受伤。应该“强、弱、强、弱”交替地安排训练。

总之运动伤病可由多种因数造成，如若不寻具体原因直接将矛盾转向封闭训练，缺乏实事求是精神。

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